Cansado de sentir a cabeça a mil por conta do feed infinito? A psicóloga Gabriela Inthurn tem uma dica de ouro para quem busca paz na era digital: troque a tela por um bom livro! Segundo a especialista, o uso excessivo de redes sociais tem um impacto direto e negativo no nosso cérebro, elevando os níveis de ansiedade e estresse de forma preocupante.
Gabriela Inthurn explica que a constante exposição a estímulos e comparações nas redes sociais sobrecarrega o cérebro, dificultando o relaxamento e a concentração. Para ela, a solução está em investir em momentos de desconexão. Um livro, por exemplo, não só afasta a mente do turbilhão digital, mas também estimula a imaginação, acalma o sistema nervoso e proporciona um tipo de relaxamento profundo que as telas raramente conseguem.
Então, que tal dar um tempo para o celular e mergulhar em uma boa história? A proposta é simples: pequenas trocas diárias podem fazer uma grande diferença na sua saúde mental. No fim das contas, desconectar para se reconectar consigo mesmo pode ser o ‘detox’ que sua mente e seu corpo precisam para viver com mais tranquilidade e menos ansiedade. Bora tentar?
