Quer viver melhor e com mais saúde depois dos 60? A endocrinologista Dra. Jacy Maria Alves tem a receita! Em um bate-papo exclusivo, a especialista acaba de divulgar uma lista com sete alimentos que, segundo ela, deveriam fazer parte da dieta diária de quem já passou dessa idade, visando um envelhecimento ativo e com qualidade de vida. A boa notícia é que são itens fáceis de encontrar e deliciosos!
Embora a lista completa traga surpresas e confirmações, a Dra. Jacy Maria Alves destaca que esses itens foram selecionados por suas propriedades nutricionais únicas, capazes de apoiar diversas funções vitais. Eles são fontes ricas de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, componentes cruciais para manter a saúde cardiovascular em dia, fortalecer o sistema imunológico, otimizar a função cognitiva e até auxiliar no controle de doenças crônicas que tendem a aparecer com a idade, como diabetes e hipertensão.
A endocrinologista ressalta que incorporar esses “superalimentos” no dia a dia não exige grandes transformações, apenas pequenas adaptações que podem gerar um grande impacto na longevidade e bem-estar. A chave é a consistência, transformando a alimentação em uma verdadeira aliada da saúde. Então, que tal começar hoje mesmo a fazer escolhas mais inteligentes e saborosas para um futuro mais vibrante?
