Buscando o corpo dos sonhos na academia? Cuidado para não transformar o suor em dor! O personal trainer Filipe Feijó, em entrevista, acende o alerta para um risco comum: ignorar os sinais do seu corpo durante o treino pode estar comprometendo seriamente suas articulações, elevando o risco de lesões.
Segundo o expert, muitos alunos confundem a fadiga muscular normal com dores que indicam um problema mais sério. Ele explica que é crucial saber identificar quando a sobrecarga está se tornando excessiva, manifestando-se como desconforto persistente, estalos repetitivos, inchaço ou dor aguda em regiões como joelhos, ombros, cotovelos e coluna. Ignorar esses avisos pode levar a inflamações crônicas e lesões graves.
Feijó enfatiza que o acompanhamento profissional é fundamental para adaptar o treino às necessidades e limites de cada um, evitando que a busca por resultados se transforme em um pesadelo ortopédico. Portanto, se o seu corpo está dando sinais, ouça-o! Não hesite em conversar com seu personal trainer ou procurar um especialista para garantir um treino seguro e eficaz, longe de lesões.
