Se você adora um lanchinho caprichado ou um jantar pesado antes de dormir, é melhor repensar seus hábitos. O cardiologista Ricardo Cals, em um alerta preocupante para quem acessa o Farofa, revelou um costume noturno extremamente comum que sobrecarrega o coração e abre as portas para o aumento da pressão arterial: comer refeições pesadas ou muito tarde da noite. Enquanto muitos veem essa prática como um simples conforto noturno, o impacto no sistema cardiovascular pode ser silencioso e devastador.
De acordo com o especialista, o corpo, ao invés de desacelerar para o descanso, é forçado a trabalhar intensamente na digestão. Esse processo eleva a frequência cardíaca, exige mais do sistema cardiovascular e pode até influenciar a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol, mesmo enquanto você tenta pegar no sono. A longo prazo, essa sobrecarga constante não só pode levar à hipertensão, mas também aumentar o risco de problemas cardíacos mais sérios, comprometendo a saúde do seu coração e a qualidade do seu descanso.
Para proteger seu coração e garantir uma noite de sono mais tranquila e saudável, Dr. Cals recomenda evitar alimentos ricos em gordura, açúcar ou muito sal nas horas que antecedem o repouso. Opte por refeições leves e dê um intervalo de pelo menos duas a três horas entre a última refeição e a hora de deitar. Seu coração agradece e você dorme muito melhor! Fique de olho na sua saúde, farofeiro!
