Você é daqueles que não desgruda do celular nem na academia? Cuidado! O que parece inofensivo pode estar sabotando seu treino. Segundo o médico Sebastião Julio, o uso excessivo do aparelho durante as atividades físicas pode não só piorar seu desempenho, mas também causar fadiga mental e distrações indesejadas, transformando o esforço físico em exaustão cerebral.
A constante checagem de mensagens, redes sociais e notificações tira o foco do exercício, diminuindo a intensidade e prolongando os intervalos de descanso. Essa “multitarefa” mental, na verdade, sobrecarrega o cérebro, esgotando sua energia e deixando você mais cansado do que deveria ao final do treino. No entanto, o Dr. Julio ressalta que o celular não é um inimigo absoluto.
Ele pode, sim, ser um aliado quando usado com inteligência: para ouvir música, cronometrar séries ou acessar aplicativos de treino específicos. O segredo, portanto, é a moderação e o propósito. Que tal deixar as redes sociais para depois e usar o aparelho apenas como um suporte para o seu foco? Assim, você garante que o suor na academia seja de esforço físico, e não de exaustão mental.
